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수술후붓기 마사지를 통한 관리
수술 후 붓기를 줄이기 위해서는 매일 꾸준히 마사지를 수행하는 것이 중요합니다.
마사지 방법
- 손을 깨끗하게 씻은 후, 부드럽게 붓기를 느끼는 부위를 감싸줍니다.
- 부드러운 압력으로 원을 그리며 천천히 마사지를 진행합니다.
- 아침과 저녁으로 각각 10분씩 수행하는 것이 좋습니다.
주의사항
- 과도한 압력을 피하며, 부드럽게 수행해야 합니다.
- 감염우려가 있는 경우 전문의와 상담 후 진행하세요.
출처: 다음 건강
수술후붓기 빼는 약물의 도움
수술 후 붓기를 줄이기 위해서는 의사의 처방에 따른 약물을 복용할 수 있습니다.
일반적인 약물 종류
- 항염제: 염증을 줄이고 붓기를 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 이뇨제: 체내의 불필요한 수분을 제거하여 붓기를 완화합니다.
복용 시 주의사항
- 반드시 의사의 처방에 따라 복용해야 합니다.
- 약물의 부작용에 주의하며, 문제가 발생할 경우 즉시 의사와 상담하세요.
출처: 네이버 건강
효과적인 운동으로 수술후붓기 줄이기
가벼운 운동은 혈액 순환을 개선하여 수술 후 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.
추천 운동
- 가벼운 걷기: 매일 30분 정도 가볍게 걷는 것이 좋습니다.
- 스트레칭: 붓기 부위를 포함한 전신 스트레칭을 통해 림프 순환을 촉진합니다.
운동 시 주의사항
- 수술 부위를 무리하게 사용하지 않도록 주의합니다.
- 과도한 운동은 피하며, 가볍게 시작해 점진적으로 늘려갑니다.
출처: 해피피트니스
수술후붓기 FAQ
- 01. 수술 후 붓기를 관리하는 방법은 무엇인가요?
수술 후 붓기를 관리하기 위해서는 충분한 휴식과 숙면, 그리고 올바른 식습관이 중요합니다. 또한 찬 찜질을 통해 초기 붓기를 줄이고, 염증이 가라앉은 후에는 온찜질을 통해 혈액순환을 촉진시켜 붓기를 관리할 수 있습니다.
- 02. 수술 후 붓기 마사지는 어떻게 해야 하나요?
수술 후 붓기 마사지는 가볍게 원을 그리듯이 부드럽게 진행해야 하며, 손가락 끝을 이용해 천천히 눌러주시면 됩니다. 림프 순환을 촉진시키기 위해 귀 뒤, 목, 겨드랑이 등을 중점적으로 마사지해주면 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 03. 수술 후 붓기를 빼는 데 도움이 되는 운동은 무엇인가요?
수술 후 붓기를 빼는 데 도움을 주는 운동으로는 가벼운 걷기, 팔을 들었다 내렸다 하는 스트레칭, 그리고 다리를 올렸다 내렸다 하는 심장보다 높게 위치시키는 자세 등이 있습니다. 이러한 운동은 혈액순환을 촉진시켜 붓기를 효과적으로 줄여줍니다.
