스트레스를 해소하는 레몬밤 효능 10가지와 안좋은점 살펴보기

스트레스를 해소하는 레몬밤 효능 10가지와 안좋은점 살펴보기

레몬밤은 꿀풀과에 속하는 방향성 식물로, 레몬향이 나기 때문에 멜리스 시트로넬라고도 불립니다. 지중해 연안이 원산지로 레몬과 비슷한 향이 있으며, 이 향은 감정을 간편하게 진정시켜 주며 심장 박동수를 줄이고 혈압을 낮춰주어요. 레몬밤은 요리에서 허브로도 많이 사용하는데요, 독일에서는 가금류나 버섯 요리, 수프나 스터핑 재료를 만들 때 넣습니다. 레몬밤은 특히 흰 살 육류와 생선의 맛을 돋우는 데 효과적입니다. 그리고 레몬밤 잎을 차로 우려내어 마셔도 아주 좋아요. 오늘은 레몬밤의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

레몬밤의 효능

레몬밤은 불면증에 특히 좋고 진정효과가 있어 걱정 증상을 해결하는데 도움을 줍니다. 그리고 소화관련해 복통,구토,위염,대장염,소화불량에 지속적으로 사용이 됩니다. 최근 연구에 의하면 레몬밤 추출물로 치매,ADHD,우울증,히스테리의 정신 및 신경적인 문제에도 큰 도움을 준다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 외에도 구순포진,영아복통신생아 배앓이, 자외선 차단등 여러가지 효과를 지니고 있습니다.

신영몰의 레몬밤민들레추출물은 이집트에서 생산되었습니다.

레몬밤은 엄격한 수입신고 및 세관검사를 통과한 이집트산을 원재료로 사용했습니다. 민들레 추출물은 깨끗한 품질을 위해 정밀검사를 거쳤으며, 신영몰의 상품은 이 과정을 충실히 거쳤습니다. 신영몰은 고객의 건강과 안전을 최우선으로 생각하여 착한 원재료를 사용합니다. 레몬밤민들레추출물은 신선하고 자연의 향을 간직하며 이용자들에게 신선함과 만족감을 제공합니다. 신영몰은 이용자들에게 안전하고 믿을 수 있는 상품을 제공하기 위하여 연속적인 품질관리를 실시합니다.

레몬밤민들레추출물은 향기롭고 시원한 향을 갖고 있으며, 피로회복과 피부개선에 도움을 줄 수 있습니다. 신영몰의 제품은 매번 신선하고 효과적인 원료를 사용하여 고객의 건강과 아름다움을 함께 진행하여 책임집니다.

레몬밤 번식 방법

레몬밤은 파종종자 번식과 포기나누기 방법으로 번식할 수 있습니다. 파종의 경우 종묘상에서 씨앗을 구입하거나 씨앗을 채취하여 1520degC인 환경에서 화분에 심어주시면 됩니다. 이렇게 하면 일주일 이내로 떡잎이 나옵니다. 이후에 솎아내기를 하면서 한 화분에 하나씩 자라나게 합시다. 포기나누기의 경우 잘자란 레몬밤의 뿌리를 들어내 중간을 잘라서 두 화분에 각각 심어주시면 됩니다. 너무 긴 뿌리나 상한 뿌리가 있다면 잘라주시면 됩니다.

심으신 후 물을 흠뻑 주시면 됩니다.

레몬밤 키우기

레몬밤은 6시간 이상 햇빛을 받을 수 있는 양지에 심어주셔야 합니다. 그리고 물은 12주에 한 번씩 흠뻑 젖을 만큼 뿌려주셔야 합니다. 레몬밤은 15degC20degC가 적절한 온도로 실내 혹은 온실에서 키우시는 것을 추천드립니다. 또한 습도는 6070를 유지해주시고 ph는 6.77.3을 맞춰주시면 됩니다. 레몬밤에게 적절한 토양은 비옥하면서 배수가 잘 되는 흙으로 상토 70와 녹소토, 마사토 같은 입자가 큰 흙 30 비율로 화분흙을 선정해 주시면 됩니다.

응애가 자주 생기는 식물입니다. 농약을 쓰면 허브잎을 제대로 활용할 수 없으므로 샤워기 호스나 물뿌리개를 사용하여 잎을 주기적으로 씻어주셔야 합니다.

레몬밤 차의 영양성분 중 칼슘은 뼈 건강에 중요한 무기질 중 하나입니다. 칼슘이 넉넉치 않으면 뼈가 약해지고 골다공증 등의 질환 위험이 높아집니다. 레몬밤 차 한 잔240ml에는 약 27mg의 칼슘이 함유되어 있습니다. 하지만, 이는 하루 권장 섭취량에 비해 아주 적은 양입니다. 일반적으로 성인의 경우 하루에 1000mg의 칼슘을 섭취해야 합니다. 따라서 레몬밤 차를 칼슘 섭취를 위한 대체 음료로 사용하기보다, 다른 칼슘이 풍부한 음식과 함께 먹는 것이 좋습니다.

레몬밤 차는 마그네슘이 풍부한 차로, 1컵240ml 당 약 15mg의 마그네슘이 함유됩니다. 마그네슘은 인체에서 여러가지 대사 활동을 조절하는 데 요구되는 무기질 중 하나로, 근육, 신경, 심장, 뼈 건강에 중요한 영향을 미칩니다.

레몬밤 부작용

레몬밤을 과다. 섭취 시 복통, 설사가 날 수 있으니 적정량을 드세요. 레몬밤은 허브식물로, 허브 알레르기가 있는 분들은 섭취에 주의하시기 바랍니다. 지금까지 레몬밤 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보았습니다.

자주 묻는 질문