감자 삶는법 시간 감자 맛있게 삶는법 분내나게 감자 찌는법 감자 찌기

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가을이 시작되고 고구마 시즌이 왔다. 고구마를 너무 애호하는 1인이라 빠르게 고구마를 열심히 먹을 예정입니다. 쿠쿠 멀티쿠커가 없을 때엔 큰 솥에 마구마구 고구마를 넣어 쪄 먹었는데 이게 시간을 늘 세팅을 해둬도 양에 따라 달라지기도 하고 늘 신경을 쓰느라 조금 복잡했는데 쿠쿠 멀티쿠커는 그냥 씻어서 넣기만 하면 다. 해주니 너무 편합니다. 이에 대한 후기 남겨보겠다. 쿠쿠는 1988년에 만드러진 자체상표 밥솥브랜드로 지금까지 국내 시장에서는 1위를 지키고 있는 브랜드이기도 합니다.

그래서 늘 밥통을 살 때에는 쿠쿠 브랜드로 사려고 하는 편이고 늘 먼저 둘러보는 편이기도 합니다. 쿠쿠에는 밥솥뿐만 아니라 공기청정기, 로봇청소기등 여러가지 가전 기기가 있기도 합니다.

자연의 보석을 감미롭게 즐기는 방법

1. 클래식 구운 고구마 고구마를 굽는 것은 스위트한 단맛을 즐길 수 있는 간단하고 맛있는 방법입니다. 방법은 다음과 같습니다. 오븐을 400degF200degC로 예열하시기 바랍니다. 고구마는 깨끗이 씻어 문질러 주세요. 고구마는 굽는 동안 수증기가 빠져나갈 수 있도록 포크로 몇 번 찔러주세요. 고구마를 베이킹 좌석에 놓고 4560분 동안 아니면 부드러워질 때까지 굽습니다. 반찬으로 제공하거나 버터, 계피 아니면 꿀 이슬비와 같은 애호하는 토핑을 얹어 유쾌한 대접을 하십시오.

2. 고구마 튀김 일반 감자튀김보다.

더 건강한 대안을 원하십니까? 고구마튀김이 정답 바삭하고 풍미 가득한 감자튀김을 만들려면 다음 단계를 따르세요. 오븐을 425degF220degC로 예열하시기 바랍니다. 고구마는 좋은 크기규모로 썬다. 믹싱 볼에 고구마 스틱을 올리브 오일, 소금, 후추, 애호하는 향신료와 함께 버무립니다.

고구마 부작용

고구마는 많은 건강 이점을 제공되는 식품이지만, 과도하게 섭취하거나 분명한 상황에서는 부작용이 발생할 수 있습니다. 다음은 고구마의 주요 부작용에 대한 내용입니다. 소화 문제 고구마에는 높은 양의 식이섬유가 포함되어 있어, 일부 인원은 많은 섭취로 인해 가스, 부종, 배탈 등의 소화 이슈를 겪을 수 있습니다. 가스 생성 고구마에는 아마이드라는 성분이 포함되어 있어서, 장내 미생물의 발효로 인해 배에 가스가 생기는 경우가 있습니다.

피부 색소 많은 고구마 섭취는 체내에 비타민 A가 과다하게 축적될 수 있으며, 이로 인해 피부에 적색 아니면 주황색 색소가 발생할 수 있습니다. 이 현상은 일반적으로 위험하지 않으며, 고구마 섭취를 줄이면 점차 사라집니다. 포타슘 과다. 고구마는 포타슘이 풍부한 식품입니다. 이미 포타슘 수치가 높거나, 특정 질환으로 인해 포타슘을 제거하기 어려운 인원은 고구마 섭취에 주의해야 합니다.

고구마 효능

고구마는 그 맛뿐만 아니라 여러가지 건강에 도움을 주는 영양소들을 함유하고 있어 많은 효과를 가지고 있습니다. 다음은 고구마의 주요 효능에 대한 내용입니다. 식이섬유가 풍부 고구마는 식이섬유가 풍부하여 소화를 도와주며, 변비 예방에도 좋습니다. 비타민 C와 베타카로틴 함유 고구마는 힘찬 항산화제인 비타민 C와 베타카로틴을 풍부하게 함유하고 있어, 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다. 혈당 조절 고구마에는 스타치형 당분이 포함되어 있어, 천천히 소화되고 흡수되기 때문에 혈당의 급격한 상승을 방지할 수 있습니다.

안티에이징 항산화 성분의 효과로 인하여, 세포의 손상을 줄이고 피부 노화를 지연시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 피로 회복 고구마에는 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하여 근육 피로와 경직을 완화시키고, 피로 회복에 도움을 줍니다.

고구마 찌는 방법.

우선 고구마를 깨끗히 세척합니다. 난 껍질채 먹는 편이라 그냥 껍질은 깍지 않고 그대로 뒀다. 하지만 세척은 너무 깔끔하게 하고 멀티 쿠커 안에 가득 채워서 넣었습니다. 수와 상관없이 무관하게 넣는데 그전에 물을 고구마 거치대에 닿을 듯 말듯한 높이로 넣어준 뒤에 고구마를 넣어줍니다. 거치대가 만약 없습니다.면 찜기 받침대를 넣어도 무관합니다. 나는 멀티쿠커 전용 받침대를 넣었습니다. 그리고 가득 넣어준 뒤 뚜껑을 닫아줍니다.

위 뚜껑에 압력이 빠져나가는 버튼이 혹시나 눌러지지 않았는지 확인해 봅니다. 메뉴를 맞춰 찜에 셋팅을 해두고 시간은 20분으로 맞춘다. 순간 20분이 ?? 과연 될까 싶었는데. 됩니다. 참조하여 20분이 다. 되고 나서 뚜껑을 바로 열지 않고 뚜껑 위의 압력 버튼을 눌러 압력을 다. 뺀 후에 열도록 합니다. 이 부분이 직접 해야 하는 부분이라 조금 번거롭지만 습관이 되어 괜찮습니다.

자주 묻는 질문