명절 과일 보관법 추석 선물로 받은 과일 어떠한 식으로 보관할까

명절 과일 보관법 추석 선물로 받은 과일 어떻게 보관할까

사과대추 수확시기 9월 25일경 9월 말10월 사과대추 칼로리 100g당 100kcal. 말린 사과대추는 당이 더 올라가고, 칼로리도 100g당 300kcal로 확 높아집니다. 효능은 많지만 칼로리가 높기 때문에 체중조절을 하시는 다이어터 분들이나 당뇨환자분들은 섭취 시 개수를 조절하시는게 좋습니다. 사과대추 효능,효과 사과대추에는 비타민, 식이섬유 등 여러가지 성분이 일반 대추보다. 풍부하게 들어있습니다. 특히 풍부한 비타민C 성분은 피부를 재생시키는 데 도움을 주어 주름을 예방하고 피부 노화를 막는 데 도움이 됩니다.

또한 폴리페놀과 베타카로틴 성분이 들어있어서 항산화 작용을 합니다. 몸의 나쁜산소를 제거해서 각종 질환을 예방하며, 면역력을 올려 신체를 건강하게 만들어 줍니다.

사과대추 보관법

사과대추는 생각보다. 먹을 수 있는 시기가 아주 짧은 과일 중에 하나인데요 수확시기가 보통 9월에서 10 월까 지다. 보니 시중에 유통되는 시기는 10월 한 달이 전부라고 합니다. 그리고 사과대추는 유통기한이라고 할까요? 고구마들처럼 오랜 시간 집에 두고 먹을 수 있는 과일이 아니라 별미처럼 조금씩 사서 먹어야 될 정도로 구매하고 신선도를 유지할 수 있는 기간이 짧은데요 사과대추는 냉장고에 보관해야지 2주 정도 새롭게 보관하면서 먹을 수 있으므로 상온보관보다는 냉장고 신선실에 보관을 하시길 추천드린다고 합니다.

초콜릿 감 블랙 사포테

블랙 사포테는 전통적인 감은 아니지만 초콜릿 푸딩을 비슷한 어둡게 갈색인 커스터드 같은 과육으로 인해 초콜릿 감이라고도 불립니다. 독특한 풍미가 있어 디저트에 자주 사용됩니다. 이런 형태의 단감은 맛, 식감, 가장 잘 먹는 방법단단하거나 부드러운이 다양합니다. 티포 감은 일본에서 인기 있는 품종으로 달콤하고 꿀 같은 맛이 납니다. 일반적으로 중간 크기에서 큰 크기이며 둥근 모양입니다.

후유혹은 후유가키

후유 감은 쪼그리고 앉은 둥근 모양입니다. 일반적으로 아직 단단할 때 먹으며 약간 아삭아삭할 때 즐길 수 있습니다. 후유 감은 달콤하고 바닐라에 가까운 부드러운 맛이 납니다. 하치야 감은 도토리 모양이며 떫은 맛을 피하기 위해 먹기 전에 완전히 익어야 합니다. 잘 익은 감은 아주 부드럽고 푸딩과 같은 질감을 가지고 있습니다. 하치야 감은 진하고 달달한 풍미가 있습니다. 지로 감은 후유와 모양이 비슷하지만 약간 더 납작합니다.

일반적으로 단단할 때 먹으며 달콤하고 부드러운 맛이 납니다. 지로 감은 씨가 없는 경우가 많습니다.

불면증 예방

불면증을 예방하기 위해서는 몸속에서 잠을 유도할 수 있는 여러 성분들이 나와줘야 되는데 이중 가장 유력한 신경전달 물질은 바로 세로토닌이라는 성분입니다. 사과대추에는 세로토닌을 구성하는 물질 중 하나인 트립토판이 많이 들어 있다고 할 수 있습니다 세로토닌이 많으면 이 세로토닌 성분이 멜라토닌이라는 성분으로 변경되면서 몸속에서 잠을 자도록 하는 수면 유도를 해준다고 합니다.

설탕 부작용

설탕은 우리 몸에 필요한 에너지를 제공되는 당분입니다. 하지만 과도하게 섭취하면 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 1. 비만 과도하게 설탕 섭취는 증식하는 세포들에 에너지를 제대기오염 지방 세포의 증식을 촉진시키므로 비만의 주요 원인이 됩니다. 2. 당뇨병 설탕을 섭취하면 혈당 수치가 증가하므로 장기적으로 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 3. 치아 건강 설탕을 섭취하면 세균들이 이를 사용해 구강 내에서 산을 생성하고 치아를파괴할 수 있습니다.

따라서 설탕은 치아 썩음의 주요 원인이 됩니다. 4. 뇌 기능 저하 과도하게 설탕 섭취는 신경 전달물질인 도파민의 분비를 촉진시키므로 뇌 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 이는 집중력 저하, 기억력 감퇴 등을 유발할 수 있습니다.

설탕 오늘 섭취량

설탕 오늘 섭취량은 건강을 유지하기 위해 권장되는 섭취량과 다르게 개인의 신체 조건에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 설탕의 섭취는 과다하면 건강에 해로울 수 있으므로 적절한 섭취량을 지속하는 것이 중요합니다. 보건복지부는 하루에 설탕을 50g 이하로 먹는 것을 권장하고 있습니다. 하지만 이는 개인의 신체 조건에 따라 다르며, 체중과 활동량, 건강 상태와 같은 요인을 고려해야 합니다. 또한 설탕의 종류에 따라도 달라지는데, 과일에서 나오는 천연 설탕은 다른 식품에서 나오는 인공 설탕보다.

덜 위험하므로 더 많이 섭취해도 괜찮습니다. 하지만 식품에서 추가된 인공 설탕은 과다. 섭취하면 비만, 당뇨병, 심장병, 치매와 같은 건강 이슈를 야기할 수 있으므로 주의해야 합니다. 일반적으로 설탕은 사람의 영양 섭취량에서 최소한 5% 이내로 지속하는 것이 좋습니다.

한방 약제로 사용

대추는 기존에 한방 약제로 많이 사용되는 것을 알 고있었으나 신기하게도 사과대추도 한방 약제로 많이 사용된다고 하는데요, 아마 기존에 대추가 가지고 있던 장 운동 활성화, 걱정 완화, 피로 해소 등의 여러가지 효능들에 맛까지 더해지다. 보니 대부분의 사람들이 사용하는 것 같습니다.

자주 묻는 질문