여름방학 아이들과 함께 과일 스무디 , 레모네이드, 아이스크림 만들기

여름방학 아이들과 함께 과일 스무디 , 레모네이드, 아이스크림 만들기

훈자의 식사는 본능적으로 과일에 의존해서 있습니다. 여름에는 신선하고 겨울에는 건조합니다. 심플하고 안심하고 살 수 있는 생활 바타링은 살구를 의미하고 다우드는 제 부르샤스키어로 수프를 의미합니다. 훈자의 자연건조살구는 서양에서 볼 수 있는 둥글고 통통한 살구와는 전혀 비슷하지 않으며 조리하면 토피 같은 맛이 납니다. 견고한 수프를 제작하기 위해 먼저 살구를 씻고 끓입니다. 다음으로 밀가루를 물과 섞어 국수 같은 덩어리를 만듭니다.

녹는 살구물 외에도 이 작은 덩어리 반죽은 혼합물을 두껍게 하는 데 도움이 되며, 그 결과 끈적거리는 소리가 난 만둣국과 같습니다. 레시피라기보다. 자원이 미흡한 어려운 계절을 극복하기 위한 전략으로서 다우드를 두드리는 것은 자급자족, 회복력, 그리고 생존자의 정신에 대하여 이야기하고 있습니다.

복통, 설사

건살구에는 불용성 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 불용성 식이섬유는 물에 녹지 않는 성질을 갖고 있어 과다하게 사용할 경우에는 소화기관에 부담을 줄 수 있으며, 이로 인해 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

또한 건살구는 산도가 높은 과일로서, 이러한 산도 높은 과일을 과다하게 사용할 경우에는 위장관에 자극을 주어 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

장 건강에 도움

건살구에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고, 변비를 예방하며, 체내 노폐물을 배출하는 역할을 하여 장 건강에 도움이 됩니다. 건살구에는 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴, 카테킨 등의 플라보노이드와 각종 비타민 성분이 풍부하게 포함되어 있어 체내에서 항산화제로 작용합니다. 이러한 항산화 물질은 암 유발의 원인인 활성산소를 제거하는 역할을 합니다. 또한 항산화 물질은 신체의 각종 염증을 줄이는 역할을 수행하여 암으로 변질하는 것을 막고 세포가 손상되는 것을 억제하여 발암 세포가 체내에서 생성되고 전이되는 것을 막는 항암 효과를 지니고 있습니다.

살구 1개 칼로리

살구는 일반적인 봄철 과일로, 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하여 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 살구는 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋은 과일입니다. 살구 1개 칼로리는 크기에 따라 다를 수 있습니다. 살구의 크기가 클수록 칼로리가 높습니다. 일반적으로 살구 1개 칼로리는 약 17kcal입니다. 살구는 칼로리가 낮지만 영양소가 풍부하여 다이어트에 좋은 과일입니다. 살구에는 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 섬유질 등이 풍부합니다.

비타민 A는 시력 보호에 도움이 되고, 비타민 C는 면역력 강화에 도움이 됩니다. 칼륨은 혈압 조절에 도움이 되고, 섬유질은 변비 예방에 도움이 됩니다. 살구는 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋은 과일이지만, 과식하면 오히려 살이 찔 수 있습니다. 따라서 살구의 오늘 권장 섭취량은 10개 이내로 드시는 것이 좋습니다.

살구 효소를 유리용기에 담가야 하는 이유

살구씨에는 아미그달린 이라는 미량의 독성 성분이 포함되어 있어서 이 아미그달린이 살구씨에서 빠져나와 항아리에 살구 효소를 담글 경우에는 항아리 내벽을 손상시켜서 항아리의 불순물이 효소에 스며들 수 있기에 살구는 무조건적으로 유리용기에 담가야 합니다. 살구 효소 먹는 방법 살구 효소와 물을 19로 희석해서 음료 하면 됩니다. 2개월 후부턴 먹을 수 있지만, 1년간 숙성시키면 우리 몸의 면역력에 도움이 되는 효소를 만들 수 있습니다.

숙성기간이 끝나면 살구 건더기를 건져내고 채반에 다시 받쳐서 살구 효소액만 유리용기에 담아서 상온에서 보관하면 됩니다. 살구 효소를 담근 후 3개월 즈음에 과육을 건져내고, 9개월 정도 더 숙성시킵니다.

살구의 부작용

살구는 맛있고 여러가지 효능이 있는 과일이지만, 잘못먹으면 부작용을 갖고 올 수 있습니다. 다음은 살구의 일반적인 부작용입니다. 설사 살구에는 섬유질이 풍부하여 변비 예방에 도움이 됩니다. 그러나 과다. 사용할 경우, 설사를 유발할 수 있습니다. 복통 살구에는 섬유질이 풍부하여 장운동을 촉진하고 배변을 거침없이 하는 데 도움이 됩니다. 그러나 과다. 사용할 경우, 복통을 유발할 수 있습니다. 알레르기 살구는 알레르기를 유발할 수 있습니다.

살구 알레르기가 있는 경우, 살구를 섭취하면 피부 가려움증, 두드러기, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 혈당 수치 상승: 살구는 혈당을 높이는 성분이 들어 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 살구를 과다. 먹지 않는 것이 좋습니다. 신장 결석: 살구에는 옥살산이 포함되어 있습니다.

자주 묻는 질문