허벅지 지방흡입후 통증 압박복 착용법 종아리 수술비용

허벅지 지방흡입후 통증 압박복 착용법 종아리 수술비용

종아리 알 빼는 법하면 오래전부터 요가링이 많이 소개되고 있는데요. 종아리뿐만 아니라 전신 마사지를 할 때도 유용하게 쓰여서 저도 약 5년 전부터 집에서 지속적으로 사용하고 있습니다. 5년 넘게 사용해서 보며 과연 어떤 효과가 있었는지 사용법, 효과 등에 관하여 살펴보도록 하겠습니다. 직장생활을 오래하다보니 긴 시간 앉아있게 된탓에 당연하게 하체의 혈액순환이 되질 않아서 하체부종이 생기고 몸이 자주 붓는 등 악순환의 연속이었어요. 따로 시간을 내어서 운동을 할 시간은 없었고 그러던 중 우연히 티비에서 연예인분이 자주 사용해야하는 요가링을 알게 되었죠 저거라면 따로 시간을 내지 않아도 돼서 좋을 것 같다는 생각이 들어 바로 주문을 하게 되었는데요. 5년 넘게 사용하며 제일 좋았던 점은 뭉친 혈을 풀어주기 때문에 혈액순환이 원활해지며 부기가 빠지는 점이었습니다.

알리익스프레스 직구의 장점

1. 저렴한 가격 다른 온라인 마켓플레이스에 비해 저렴한 가격으로 상품을 공급받을 수 있습니다 공장을 가지고 있는 온라인 업체와 구매자가 바로 연결되어 중간 소매업자의 비용마진이 절감되기 때문에 가격이 저렴한 편입니다. 2. 여러가지 상품 내가 구입하고자 했던 상품과 비슷하거나 조금 다른 옵션 등 여러가지 구매 의사를 반영해서 구입할 수 있습니다 3. 국제 배송 전 세계 여러 나라로 제품의 국제 배송이 가능합니다.

2 시티드 카프 레이즈

앉아서 진행되는 카프 레이즈로, 비복근과 함께 가자미근도 단련할 수 있습니다. 벤치나 의자에 앉아 무릎 각도가 90도가 되도록 앉습니다. 발끝을 11자로 만듭니다. 머신이 있다면 무릎을 패드에 고정한 후 발끝을 발판 위에 걸쳐 놓습니다. 머신이 없습니다.면 무릎 위에 원판 등 무게가 나가는 물건을 올려두고 운동합니다. 발꿈치를 최대한 높이 올려 종아리를 수축시킵니다. 천천히 저항을 느끼며 발꿈치가 땅에 닿지 않는 지점까지만 내립니다.

이 동작을 58회 정도 적은 횟수로 세트를 반복합니다.

알리익스프레스 직구의 단점

1. 배송 시간 알리익스프레스를 활용하여 직구했을 때, 긴 배송 시간은 가장 큰 단점이죠. 국제 배송이기 때문에 배송 시간이 다소 오래 걸릴 수 있습니다. 급속도로 도착하면 5일에서 늦으면 2주 이상까지 걸릴 수 있기 때문에, 배송까지의 시간을 안전하게 고려하여 산다는 것이 중요합니다. 2. 품질과 위험 요소 알리익스프레스는 여러가지 판매자가 상품을 판매하기 때문에 품질이 일관적으로 좋다고 판단하기는 어렵습니다.

일부 판매자들은 정품이 아닌 제품이나 저렴한 품질의 상품을 판매할 수도 있으므로 조심스럽게 선택해야 합니다.

알리익스프레스에서 종아리 마사지기 구입 완료

저는 여러가지 경우의 수를 고려한 끝에, 알리익스프레스에서 풀리오와 비슷하게 보이는? 종아리 마사지기를 신제품으로 구입하기로 마음 먹었구요. 알리익스프레스 안에도 정말 여러가지 상품들이 올라와 있는데, 그 중에서 가장 마음에 드는, 그리고 리뷰가 그나마 마음이 조금 놓이는? 상품을 찾아 1 pair양쪽 포함으로 구입하였습니다.

생활 속 압박양말 착용 1단계

특히 하루 하루 종일 서있거나 앉아서 일하는 사람들에게 생활 속 압박양말을 추천합니다. 하루 하루 종일 피가 아래로 쏠리기 때문입니다. 다시 심장으로 혈액을 올려 보내기 위해 압박양말의 사용은 아주 효과적입니다. 스커트를 입고 출근해야 하는 경우는 아무래도 패션에 어울리지 않을 있습니다. 하지만 바지를 입을 경우나 유니폼이 바지일 경우에는 착용 하기를 추천합니다. 매일 착용은 아니더라도 일주일에 23번만 착용하는 것만으로도 종아리 부종을 예방할 수 있는 아주 좋은 효과를 얻을 있습니다.

아니면 양말을 챙겨가거나 자신의 책상이나 사물함에 보관하여 두었다가, 일할 때만 갈아 신는 것도 좋은 방법이 될 있습니다. 압박스타킹은 보통 2만원이 넘는다. 잘 모르는 사람들에게는 비싼가격입니다. 하지만 압박양말은 싼 가격과 적당하고 유쾌한 압박 기능을 가지고 있다고 해서 가성비 좋은 제품입니다.

마사지할 때 활용하는 방법

요가링은 전신마사지를 할 때도 유용하게 쓰이는데요. 몇 가지 활용법을 소개드립니다. 종아리 알 풀기 요가링을 종아리 알 쪽에 넣고 좌우로 움직여주면 되는데요. 종아리 쪽 뭉친 근육들을 좌우로 움직이면서 풀어주면 붓기도 금방 가라앉고 피로해소도 돼서 시원하고 개운한 느낌이 들어서 저는 자주 해주고 있습니다. 위의 예시 이외에도 전신마사지 용으로도 활용이 무궁무진 한대요. 어떤 방법들이 있는지 궁금하시다면 밑의 버튼을 통하여 자세하게 확인해 보실 수 있습니다.

지금까지 요가링의 여러가지 활용법에 관련해서 알아보았는데요. 시간이 없을때 아니면 홈트레이닝전 요가링을 활용해서 간단하게 마사지도 하고 스트레칭도 할 수 있어서 저는 자주 활용하고 있습니다. 자리를 많이 차지하지도 않아서 정말 유용하게 사용하고 있는 도구인만큼 하나쯤 가지고 있는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다.

자주 묻는 질문