크로스핏 1RM, PR이란 LB 파운드 무게 스쿼트 데드리프트 1RM 기록

크로스핏 1RM, PR이란 LB 파운드 무게 스쿼트 데드리프트 1RM 기록

와 어느새 2023년, 지난해 8월 중순부터 시작한 크로스핏을 계속하고 있는데요. 오늘 크로스핏 용어인 1RM과 PR에 관해 알아보려고 합니다. 그리고 크로스핏 같은 경우에 LB 및 파운드 무게를 사용하는데 해당 부분이 매번 헷갈려서 제가 직접 정리해 봅니다. 월요일에는 스쾃 1RM을 측정하고, 화요일은 데드리프트 1RM을 측정했는데요. 오늘은 숄더프레스 1RM 측정헬스를 한 지 6년이 넘은 저이지만 이렇게 1RM을 재는 것은 또 처음이어서 두근두근 거렸네요. 1RM이란 무게를 최대로 들어서 한번 할 수 있는 것을 의미합니다.

만약에 제가 스쾃를 100kg로 한번을 했다고 칩시다. 그런 다음에 110kg로 스쿼트를 하려 했는데, 한번도 못하면 제 스쿼트 1RM은 100킬로가 되는 것입니다.

길이거리 Length

길이 단위에서 가장 많이 볼 수 있는 단위는 인치 inch, in, , 핸드 hand, h, 피트 feet, ft, , 야드 yard, 마일 mile입니다. 먼저, 1 인치는 0.0254 미터 1 미터 39.3701 인치입니다. 1 핸드는 0.1016 미터 1 미터 39.37 핸드, 1 피트는 0.3048 미터 1 미터 3.28 피트입니다. 핸드 단위는 주로 말 horse의 높이를 표시할 때 사용된다고 합니다.

간단한 환산표는 이시간부터 확인합시다.본인의 키를 표시할 때는 피트인치로 표시하게 됩니다. 심벌로는 ” ” 로 표현이 되는데, 예를 들어 신장이 175 센티미터라고 하면, 미국 단위 표현으로는 5.74 피트 (ft)가 되고, 0.74 피트는 8.88 인치 이므로, 5피트 8.9인치 (5 ft 8.9 in; 5” 8.9″)로 표시하게 됩니다.

이슬이의 초코파운드 맛

적절한 식감을 기대하고 물었는데 노력한 흔적은 보이나 뻑뻑합니다. 수분감을 좀 날린 거칠거칠한 카스테라의 느낌입니다. 처음 딱 먹었을때는 그다지 달지 않다고 생각했는데 입에 넣고 우물거리다보시면 구석에서 단맛이 올라옵니다. 제 입맛에는 좀 많이 달았습니다. 맛있다라는 말이 선뜻 나오는 빵은 아니지만 그러나 1500원 가격대를 생각해 보시면 가성비 자체는 무난한 편입니다.

같은 포켓몬빵 라인에는 고오스의 초코케익이라는 베스트셀러가 있기에 포지션이 겹칩니다.

크림을 제외된 파운드로 만들어버리니 저는 둘 중 비교하라면 고오스 초코케익을 고르겠습니다. 초코케익은 크림이 들어있음에도 262kcal인 데다. 더 부드럽습니다. 파운드는 파운드 나름의 특색이 있겠지만 제 개인취향은 아니었습니다. 물론 띠부씰 수집이라는 목적에 있어서는 무난한 빵입니다.

부피 Volum

부피를 표출하는 데 사용되는 단위는 플루이드 온즈 fluid ounce, fl oz와 파인트 pint, pt, 쿼터 quart, qt, 갤런 gallon, gal, 큐빅 피트 Cubic feet, sq ft이 있습니다. 이 단위들은 UK와 US가 조금씩 다른데, US 기준으로 표현하겠습니다. 파인트, 쿼터, 갤런, 등의 단어는 아이스크림 가게에서 많이 사용했었기에 익숙하긴 하지만, 분명한 용량은 지금도 헷갈린다.

저희가 활용하는 부피 표현 단위인 리터 liters, 를 기준으로 보자면, 1는 33.814 fl oz, 2.113376 pt, 1.056688 qt, 0.264172 gal과 같다.

실제 환전 시 은행에서 환전수수료를 떼어가기 때문에 이것보다. 더 작은 돈으로 환전 받게 되지만 하지만 최대한 자주 거래하는 은행의 환전 우대 수수료를 받으면 수수료를 줄일 수 있어요. 아니면 요즘에 앱 환전이 안전하고 잔금도 딱 처리가 가능하다고 하니 앱 환전을 활용하는 것도 좋아요.

개인적으로 저는 트래블월렛TravelWallet 앱을 활용하면 외화를 충전하고 카드 한 장으로 카드로 긁거나 ATM에서 돈을 뽑을 때도 영국 내 언제 어디서나 편하게 사용할 수 있어 좋은 것 같은데요. 실제 동전과 지혜 똑같은 경우 조금 남은 돈을 잘 환전해주지 않기에 다.

무게질량 WeightMass

무게를 표출하는 단위는 온즈 ounce, oz, 파운드 pound, lb가 있습니다. 1온즈는 28.35 그램과 같고, 1파운드는 0.454 킬로그램과 같다.

자주 묻는 질문