중년여성의 화병 화병의 원인과 증상

중년여성의 화병 화병의 원인과 증상

화병hwabyung은 대한민국에서 특히 여성들 사이에서 많이 나타나는 정서적인 질병으로, 화는 분노, 병은 병을 나타냅니다. 이 질병은 주로 정서적인 스트레스, 가족 내 갈등, 사회적인 압박, 억압된 감정 등이 길게 쌓여 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 화병은 정서적인 문제와 신체적인 증상이 조합된 형태로 나타나며, 지속해서 환자가 표현하지 못한 감정이 신체적인 증상으로 나타나는 것이 특징입니다. 화병은 주로 여러가지 정서적인 문제에서 비롯됩니다.

가족 구성원 간의 갈등, 결혼 문제, 사회적 기대와의 충돌, 업무 스트레스, 사회적인 편견 등이 화병을 유발할 수 있는 주요 요인입니다. 특히 여성이 가정의 중심에서 여러 부담을 안고 살아가는 문화적인 배경에서 화병이 발생 가능성 또한 높습니다.

화병과 우울증

우울증은 감당하기 힘든 스트레스로 인해 세로토닌 등 뇌의 신호의 전달을 담당하는 신경 전달 물질에 이상이 생겨 우울감이나 불면, 식욕 저하 등의 증상으로 나타나는 것입니다.

화병은 스트레스로 인해 우울증이 생겨나는 것은 마찬가지이나, 분노와 같은 감정이 사회적으로 용납되지 않아 이런 감정을 억누르고 내면화하면서 억압된 감정이 신체 증상으로 나타나는 차이점이 있습니다.

화병의 예방법

화병을 예방하기 위해서는 화와 분한 감정을 최대한 쌓이지 않게 하고, 초기부터 화병을 관리하는 것이 아주 중요합니다. 스트레스를 유발하는 원인과 자연생태계를 파악하고 개선하려고 노력하시기 바랍니다. 가능하다면 스트레스를 줄이거나 피할 수 있는 방법을 찾으세요. 규칙적인 생활 습관과 운동을 통해 스트레스에 대한 저항력을 키우세요. 운동은 신체적으로 건강을 증진시키고, 엔돌핀과 같은 긍정적인 신경전달물질을 분비하여 기분을 좋게 해줍니다.

여가 활동이나 취미를 통해 스트레스를 해소하시기 바랍니다. 스스로가 좋아하는 일이나 코믹한 일을 하면서 마음의 여유를 찾으면 좋습니다.

화병이 미심쩍은 이유

한방에서는 화병을 분노와 근심이 오래 쌓여 인체의 기를 막고 이로 인해 가슴에 열이 뭉친 병으로 분한 감정이 누적되고 해소되지 않은 상태가 6개월 이상 지속되면 화병으로 진단합니다.

화병을 장기간 방치하면 고혈압, 중풍 같은 심혈관질환, 우울증이나 불안장애 등 정신과질환의 발생위험이 높아질 수 있으며 가슴통증, 심근경색 등으로 최악으로 경우 심장마비로 돌연사할 수도 있습니다.

철분과 엽산 결핍

철분과 엽산의 경우 임산부를 포함하여 인간에게 중요한 영양소 입니다. 미국 국립 건강 영양 조사에 의하면 구내염이 발병한 사람들을 조사한 결과 1일 섭취량 기준에 한참 못미치는것으로 나타났습니다. 구내염이 나타났을 경우 철분과 엽산이 부족하지 않은지 체크해봐야 합니다. 입안의 청결을 위해 치약은 필요하지만, 치약에 함유된 SLS소듐라우릴설페이트가 피부를 자극하고 정상 구강점막을 파괴해 구내염을 일으킬 수 있다고 합니다.

구내염이 자주 발병한다면 SLS의 함유를 확인하시기 바랍니다.

화병 자가진단

아래 8문항 중 5개 이상이면 화병을 의심하게 될 수가 있습니다. 1. 가슴이 답답하고 숨이 막히는 느낌이 있습니다. 2. 열이 가슴, 등, 얼굴로 올라오는 느낌이 있습니다. 3. 목이나 가슴에 뭉친 이물질 같은 것이 있다 4. 억울하고 분한 느낌이 있습니다. 5. 갑자기 화가 나고 분노가 치밀어 오릅니다. 6. 한숨을 자주 쉬고 숨을 깊게 쉴 수가 없습니다.. 7. 가슴이 뻐근하고 따끔거리는 통증을 느낀다.

질문과 답변

질문 1 갱년기 화병은 무엇인가요? 답변 1 갱년기 화병은 여성이 폐경기를 겪을 때 생겨나는 신체적인 변화로 인해 불안, 우울증, 강박증세 등의 정서적 증상을 경험하는 상태를 의미합니다. 질문 2 갱년기 화병의 주요 증상은 무엇인가요? 답변 2 갱년기 화병의 주요 증상으로는 불안함, 우울증, 강박 증세, 심장 두근거림, 답답함, 소화불량, 열이 오름, 전신의 통증 등이 있습니다. 질문 3 갱년기 화병을 어떻게 치료할 수 있나요? 답변 3 갱년기 화병의 치료법으로는 올바른 식단 선택, 적절한 운동, 체중 관리, 정서적 안녕 등이 중요합니다.

또한 의사와 상담하여 호르몬 치료 등의 능숙한 접근도 고려될 수 있습니다. 질문 4: 갱년기 화병의 치료방법 중 어떤 식품을 섭취해야 할까요? 답변 4 갱년기 화병을 관리하기 위해 통곡물, 현미, 검은콩과 같은 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문