우엉차 효능, 알아야 하는 진짜 이유

우엉차 효능, 이해해야 하는 진짜 이유

우엉은 땅속의 보약이라고 불리며, 명나라 명의 이시진이 지은 본초강목에서 오장의 나쁜 기운을 제거해주고 허약함을 치료해줍니다. 또한 중풍과 종기, 가래등을 치료하고 내장 통증을 치료해줍니다. 라고 기록되어 있을 만큼 몸속의 기운을 내주는데 좋은 효과를 준다고 알려져있습니다. 우엉은 알카로이드라는 성분과 악티게닌 물질이 종양과 암이 생겨나는 것을 막아주고 자라는 것을 억제한다고 알려져 있습니다. 특히 우엉에 있는 리그닌 성분은 여성호르몬이 암을 발생시키게 하는 작용을 막아주어 유방암, 자궁근종 등 여성질환 예방에 큰 효과가 있습니다.

당뇨 개선

우엉차에는 식이섬유가 풍부하며, 천연 인슐린이라고 불리는 이눌린 성분이 많이 들어 있습니다. 이눌린 성분이 혈당 조절을 잘 해주며, 프리바이오틱 섬유가 혈당을 관리하기 때문에 혈당 조절이 필요한 당뇨에 너무 효과적입니다. 또한, 팔미트산 성분이 당분의 흡수를 늦춰 당뇨 예방에 좋은 효과를 줍니다. 우엉차를 티백이나 차로 23시간 우려내어 하루에 23잔씩 마셔주면 효과가 있습니다.

어깨 결림 냉기 개선

혈행이 나빠지면 손가락 끝이나 발끝 등의 말단 냉증이 되기 쉬워집니다. 혈행 불량이 만성화되면 체내 온도도 내려 버리므로 차가움이 강해져 몸의 근육이 긴장 경직하여 어깨 결림을 느끼기 쉬워집니다.

부드러운 혈류를 촉진하기 위해서는 “혈액 상황을 좋게하는 + 민첩한 혈관”이 빠뜨릴 수 없습니다. 우엉차에 함유된 성분인 사포닌, 폴리페놀에는 탄력이 있어 민첩한 혈관을 지속하는 효과도 기대할 수 있습니다.

샐러리와 상생

사과 사과의 팹틴 성분이 콜레스테롤을 배출하는데 도움을 줍니다. 꿀 샐러리즙에 꿀을 섞어 마시면 수면을 촉진하는데 도움을 주고 혈압이 떨어진다. 후추 후추를 뿌려먹으면 위를 튼튼하게 하고, 소화를 촉진시킨다. 메밀 메밀은 몸에 쌓인 열을 내리고, 혈압을 줄이고 독성을 없애는 작용을 시킨다. 메밀은 위장을 튼튼하게 해 변을 시원하게 하는 성분이 있었으나 샐러리와 함께 먹으면 효과가 상승합니다.

우엉차 다이어트의 효과는?

많은 건강 효과를 기대할 수 있는 우엉차는 다이어트에도 효과적입니다. 우엉차에 포함된 어떤 효과가 있는지 차례로 살펴보도록 하겠습니다. 정장효과 및 변비 해소 우엉차에 포함되어 있는 이눌린이라고 하는 성분은 바로 수용성 식이 섬유입니다. 수용성 식이섬유는 장 내에서 선인균의 먹이가 되어 장내 생태계를 개선하고 배의 상황을 정돈해 주기 때문에 정장 효과변비 해소를 기대할 수 있습니다. 혈당치 상승을 억제 우엉차에 포함된 수용성 식이섬유인 이눌린은 혈당치의 상승을 완만하게 하는 작용이 있습니다.

음식에 포함되어 있는 당질의 흡수를 이눌린이 억제하기 위한 것입니다. 비만 예방 사포닌은 체내에서의 지방 축적의 예방을 기대할 수 있습니다. 장에서 흡수된 당질이 지방산과 합체하는 것을 억제합니다.

우엉 차의 부작용 단점

우엉차에 눈여겨보는 분의 대부분은 변비 해소나 다이어트의 효과를 기대하고 있는 것입니다. 또한 건강 유지를 위해 혈액을 좋은 상태로 지속하는 효과에도 매료되어 우엉 차를 구입, 음용하는 분도 많습니다. 실제로 우엉차를 마시기 시작하면 콜레스테롤치가 정상이 되었다, 다이어트에 성공했다. 라고 하는, 보고도 있습니다. 그러나 우엉차를 마시는 것만으로 곧바로 건강한 몸이 될 수 있는 것은 아니고, 물론 개인차가 있습니다.

우엉차를 잠시 마시고 좋아졌다고하는 분도 있다면야 배가 느슨해져 버리는 분도 계십니다. 몸의 상태는 사람마다. 다릅니다. 누구에게도 똑같이 일정한 효과가 나타나는 것이 아니기 때문에, 우엉차의 성분 효능에 플러스해, 좋은 운동이나 몸의 상황에 맞는 식사를 유의하는 것이 가장 중요합니다. 그 위에 자신에게 맞는 진한 우엉차를 적당량, 매일 마신도록 합시다.

안티 에이징

사람의 육체는 산소가 필수입니다만, 산소를 사용해 활동하면 체내에 활성 산소가 태어납니다. 이 활성 산소가 육체를 녹슬어 버리는 산화를 일으킵니다. 산화가 노화의 원인 이라고도 알려져 있습니다만, 우엉차에는 항산화 성분의 사포닌폴리페놀의 1종을 포함하고 있으므로, 몸의 산화를 억제하는 효과를 기대할 수 있습니다. 우엉이 수분이 많은 흙 속에서 상처도 썩지 않고 성장할 수 있는 것은 사포닌에 의한 자연 치유력과 부상 치유의 효과라고도 알려져 있습니다.

우엉차 섭취 주의사항

우엉차는 찬 성질을 갖고 있는 식품입니다. 따라서 몸이 차거나 저혈압이 있는 분들은 섭취시 복통 등 설사를 할 수 있으니 처음 복용시 한꺼번에 많은 양을 먹기보다는 조금씩 섭취하며 몸에 맞게 양을 늘리는 것을 추천드립니다.

자주 묻는 질문