여름 체중감량 비법 사찰음식을 먹어라 , 장점 , 종류들

여름 체중감량 비법 사찰음식을 먹어라 , 장점 , 종류들

여름에는 시원하고 품질좋은 샐러드가 인기입니다. 품질좋은 채소와 과일을 활용하여 상큼하고 건강한 샐러드를 즐길 수 있습니다. 바비큐와 그릴 요리는 여름의 고전적인 요리로, 여러가지 고기와 해산물을 구워서 여러가지 맛과 향을 느낄 수 있습니다. 시원한 음료는 여름에 요구되는 것입니다. 레모네이드, 아이스 티, 스무디 등을 통해 여름 열을 식혀줄 수 있습니다. 해산물 요리는 해변이나 바다에서 특히 인기가 있습니다. 품질좋은 해산물을 여러가지 방식으로 조리하여 상큼하고 맛있는 음식을 즐길 수 있습니다.

아이스크림은 여름의 대표적인 간식으로, 여러가지 맛과 풍미를 즐길 수 있습니다. 바닐라, 초콜릿, 과일맛 등 여러가지 종류가 있습니다. 냉면은 한국의 여름 대표 음식으로, 시원하고 맛있는 면요리입니다. 물냉면, 비빔냉면 등 여러가지 종류가 있습니다.

과일 꼬치

수박, 멜론, 파파야, 파인애플, 그린망고 등 싱싱한 열대과일을 먹기 좋은 크기규모로 잘라 간단하게 먹을 수 있도록 꼬치를 꽂아 주는 형식입니다.

여러가지 종류가 있지만, 수박이나 멜론, 파인애플등은 한국에서도 쉽게 먹을 수 있으니, 파파야나 그린망고 꼬치를 드시는 것을 추천합니다. 참고로 수박 똑같은 경우 한국이 더 맛있고, 멜론의 경우 한국보다. 비쌉니다.

여름 음식의 종류

여름은 여러가지 맛과 상쾌함을 주는 음식들로 가득 찬 계절입니다. 아래에는 여름 음식의 여러가지 종류와 대표적인 요리법을 소개합니다. 시원한 샐러드 그린 샐러드 품질좋은 상추, 로메인, 아삭한 오이와 토마토, 양파 등을 섞은 식물성 샐러드입니다. 드레싱은 레몬 주스, 올리브 오일, 소금, 후추로 간단하게 만들 수 있습니다. 과일 샐러드 여름과일인 수박, 멜론, 딸기, 파인애플 등을 다르게 자른 후 꿀과 민트 잎을 넣어 고루 섞은 샐러드입니다.

바비큐와 그릴 요리 그릴 스테이크 소고기 스테이크에 소금, 후추, 올리브 오일 등으로 간을 낸 후 그릴에 구워 풍미를 더합니다. 바비큐 치킨 닭 다리 아니면 가슴살을 바비큐 소스로 재운 후 그릴에 구워 부드럽고 고소한 맛을 내는 요리입니다. 시원한 음료 레모네이드 품질좋은 레몬 주스와 설탕, 물을 섞어 시원하게 즐기는 음료입니다. 필요에 따라 생강, 멘톨 등을 추가할 수도 있습니다.

피노 그리지오Pinot Grigio

게뷔르츠트라미너Gewuumlrztraminer이렇게 여러가지 화이트와인을 음식과 함께 즐기면, 와인의 풍미를 더욱 깊게 즐길 수 있습니다. 가벼우면서 과일 맛이 나는 피노 그리지오는 가벼운 해산물 요리나 닭고기 요리와 매칭하기 좋습니다. 강한 향과 특유의 단맛이 있는 게뷔르츠트라미너는 매운 음식이나 강한 향이 나는 치즈와 잘 어울립니다.

따호 TAHO

한국의 순두부와 같은 따호는 사탕수수즙을 넣어 만든, 필리핀 현지인들이 아침 식사 대용으로 즐겨 먹는 음식입니다.

노점뿐만 아니라 길에서 양철 가방을 든 아저씨들이 돌아다니며 파는 모습을 많이 볼 수 있으며, 우리나라 순두부보다. 더 부드럽고 달달한 시럽이 들어 있어 아침에 당도 채워 주고 부담 없이 두부로 위를 달래주는 아침 식사 대용으로는 그만인 음식입니다.

10. 부코 주스 BUKO JUICE

필리핀에서는 코코넛을 부코라고 부릅니다. 튼튼한 껍질 안에 맑고 투명한 과즙과 쫄깃탱글거리는 과육이 있으며 무더운 여름철 시원한 과즙으로 수분 보충을 할 수 있습니다.

가격도 저렴하며 매우 대중적으로 접할 수 있어 그만큼 노점이나 야시장 등 많은 곳에서 부코주스를 판매하는 것을 볼 수 있습니다. 때문에 부코주스를 사 드실 때에는 가끔 배탈이 나서 고생하시는 분들이 있으니, 위생경우에 좀 더 경계를 기울이시는 것이 좋습니다.

음식 보관법

여름철에는 좋은 영양소를 섭취하는 것도 중요하지만 부패된 음식을 잘못 섭취하는 그런 경우가 없게 음식 관리에 신경 써야 합니다. 덥고 습한 날씨는 음식을 쉽게 상하게 하기 쉽고 세균이 생기기 쉽기 때문에 되도록 음식을 급속도로 섭취하고 장시간 보관하는 것은 피하는 것이 가장 좋습니다. 냉장고 온도 조정 여름철에는 냉장고의 온도를 신경 써서 관리해 주어야 합니다. 보통 45 정도가 좋으며 음식을 제대로 밀봉한 채로 보대하여 주는 것이 신선도 유지에 도움이 됩니다.

적절한 용기 사용 사용 목적에 맞는 적절한 용기는 음식의 신선도를 유지하고 장기간 보관하는데 도움을 줍니다. 밀폐성이 좋고 안정되는 재질로 된 용기를 활용하는 것이 좋고 크기가 큰 과일이나 채소는 좋은 크기규모로 잘라서 용기에 담아 보관하는 것이 좋습니다. 음식물 분리 유지 음식의 종류별로 구분하여 보관하는 것이 서로 오염시키지 않는 좋은 방법입니다.

자주 묻는 질문