여름철 여드름 예방법 과 여드름에 좋은 음식 및 스무디 만드는법

여름철 여드름 예방법 과 여드름에 좋은 음식 및 스무디 만드는법

여름은 햇빛, 더위, 습도가 많기 때문에 여드름이 가장 심해지는 계절입니다. 피지 분비가 증가하여 모공이 막히고 여드름이 생길 수 있습니다. 또한 땀을 많이 흘리면 피부에 박테리아가 번식하여 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 이번에는 여름철 여드름 예방법과 여드름에 좋은 음식 및 스무디 만드는 법에 관하여 알아보겠습니다. 다음은 여름철 여드름을 예방하기 위한 몇 가지 팁입니다.

CCA 주스의 효능

2주 이상 섭취를 하셨다면 변비가 해결되어 숙변이 엄청나게 빠져나가 체중감량이 된 것을 체감하실 수 있고 자연스레 다이어트하는 효과까지 얻으실 수 있습니다. 사과 혈압을 낮춰주고 피로해소에 좋으며 식이 섬유가 많은 사과껍질은 변비를 예방해 줍니다. 양배추 위장과 식도의 점막 회복, 노화예방, 임산부나 폐경기 여성들의 골다공증 및 암예방에 탁월합니다. 당근 안구건조증 예방, 콜레스테롤 수치 조절, 면역력 강화 간과 콩팥이 해독이 되어 눈과 피부가 맑아지고 덤으로 노화예방까지 되며, 각종 비타민이 풍부하여 비타민 영양제를 따로 드실 필요가 없습니다.

여드름에 좋은 스무디 만드는법

여드름에 좋은 맛있는 스무디를 만드는 레시피는 다음과 같습니다. 만드는 방법은 모든 재료를 믹서기에 넣습니다. 부드러워질 때까지 믹서기로 갈아 줍니다. 이 스무디는 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부하여 여드름 예방에 도움이 됩니다. 또한 수분을 공급하고 피부를 튼튼하게 계속적인 데 도움이 됩니다. 딸기 1컵 블루베리 1컵 오렌지 1개 당근 1개 브로콜리 12컵 케일 12컵 물 1컵 얼음 반컵. 다음은 스무디를 더 맛있고 영양가 있게 만드는 몇 가지 팁입니다.

요구르트나 그릭 요구르트와 아모든 우유를 넣어 단백질을 추가하고 좀 더 달달하게 들시려면 적당량의 꿀을 추가하시면 됩니다.

사과식초 효능

이건 정말 좋은 꿀정보에요 꼭 참고 하세요 체중 감량을 도와주는 비밀 무기 사과식초는 혈당 수치를 안정화시켜 식욕을 억제하고 체중 감량에 도움을 줍니다. 이로써 체중감량 여정을 더욱 효과적으로 지원합니다. 혈당 조절과 당뇨병 방지 식후 혈당 상승을 감소시켜 당뇨병 예방에 효과를 발휘합니다. 혈당 조절은 건강한 대사 과정을 유지하는데 기여합니다. 세포 보호와 노화 지연 힘찬 항산화 성분을 포함한 사과식초는 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 노화를 늦추는 데 기여합니다.

더 나은 피부와 전반적인 건강을 지향할 수 있습니다. 피부 신체의 비밀 무기 피부의 pH를 조절하고 각질을 제거하는데 도움을 주어, 사과식초는 피부 건강에 도움을 줍니다.

방법 믹서기로 가는 법

믹서기를 이용하실 때는 깔끔하게 씻은 재료들을 깍둑썰기를 하시고 잘 갈리는 사과, 양배추, 당근 순으로 넣어 주며 아래의 양만큼 넣어 갈아 주시면 11.5L 정도 나오게 됩니다. 잘 갈리지 않을 때는 물만 조금씩 넣어 주시면 되며 처음에 갈아 보시면 스무디 형태로 나올 수 있어 벌컥벌컥 마시려고 생각하신 분들을 당황하실 가능한데 스푼으로 떠서 드셔야 합니다. 스무디 형태가 싫으신 분들은 물과 사과의 양을 조금 늘려주시면 되는데 하지만 있는 그대로 드시는 것이 효과에 좋습니다.

한때 뽀빠이 덕분에 유명했던. 시금치

영양소 제공 시금치는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 철, 칼슘, 마그네슘 등 여러가지 영양소를 포함하고 있습니다. 특히 비타민 K는 혈액 응고에 필요하며, 비타민 A와 비타민 C는 면역 체계 강화에 도움을 줍니다. 항산화 작용 시금치에는 카로티노이드와 플라보노이드 같은 힘찬 항산화물질이 풍부합니다. 이렇게 항산화물질은 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 신체를 보호하고, 만성 질환의 위험을 감소시키는 데 도움을 줍니다.

눈 건강 개선 시금치에는 루테인과 제아잔틴 같은 카로티노이드가 풍부하게 들어 있습니다. 이렇게 성분들은 안구 건강을 지원하고, 나이 관련성 망막 변성을 막는 데 도움을 줄 수 있습니다. 소화 개선 시금치에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 소화를 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움을 줍니다.

함께 먹으면 더욱 맛있는 음식

이 스무디는 가볍게 즐기기 좋은 브런치 메뉴와 잘 어울립니다. 샌드위치나 샐러드, 그리고 과일 플레이트와 함께하면 더욱 완벽한 조합이 될 것입니다.

자주 묻는 질문