엑스트라버진 올리브오일 가열해도 될까

엑스트라버진 올리브오일 가열해도 될까

Index 올리브유의 특성 올리브유는 산화가 적고 항산화 성분과 항염증 물질이 있어 건강에 좋아 많이 사용합니다. 하지만 그 종류와 가격이 다양하고 등급도 많이 나뉘어 있어서 정하기 쉽지 않은데요. 이번 포스팅에서는 올리브유를 어떠한 방식으로 선택하고, 어떤 방식으로 활용하는 것이 가장 좋을지 알아보겠습니다. 요리를 위해 자택에서 구매 시에는 올리브유를 선택할 때는 엑스트라 버진급을 추천드립니다. 이는 산도가 0.8 이하로, 낮은 산도가 뛰어난 품질의 올리브유를 의미하기 때문입니다.

4 핸드크림 올리브유

생리식염수 팩으로 피부에 수분을 공급했다면 이 수분이 날아가지 않도록 핸드크림과 올리브유를 사용하여 수분 보호막을 만들어주면 됩니다. 핸드크림을 피부에 바를 만큼 좋은 양을 손바닥에 짜줍니다. 짜 놓은 핸드크림에 올리브유 23방울 떨어뜨립니다. 올리브유 양이 너무 많으면 미끈거림이 많아 그리 좋지 않습니다. 핸드크림과 올리브유를 손으로 잘 섞은 다음 피부에 바르면 됩니다. 손, 얼굴, 다리 등 어느 곳에 바르든 상관없습니다.

특히 환절기 때 피부 속 건조 증상 때문에 고생하는 경우가 있습니다. 이 보습제를 만들어 사용하면 도움이 됩니다. 겨울에 세수하고 수분이 날아가면 얼굴이 간지럽기도 하고 샤워 후 몸이 간지럽기도 합니다. 생리식염수 팩과 핸드로션, 올리브유로 피부를 촉촉하게 유지해 주면 도움이 됩니다. 세안이나 샤워 후 3분 이내에 사용하면 피부에 수분끼가 많이 있어 더 좋습니다.

올리브유의 저장 및 용맹 선택

올리브유를 저장할 때 유의해야 할 점은 유통기한과 용기입니다. 작은 병에 담긴 제품보다. 큰 병에 담긴 물건을 최애하는 경우가 많으나, 작은 병에 담겨있다면야 비교적 빠르게 소비할 수 있어 싱싱함을 유지하기 좋습니다. 그러므로 개인의 소비 패턴과 습관에 따라 크기를 누르시면 됩니다. 하지만 빛에 노출되면 기름이 산화될 가능성이 있으므로 어두운 유리병을 결정하는 것이 좋습니다. 플라스틱 병보다.

유리병에서 보관된 물건을 산다는 것이 좋습니다.

2 핸드크림

피부 보습제로 바디 크림을 사용하지 않고 핸드크림을 활용하는 이유는 핸드크림은 보습력이 너무 좋습니다. 몸에 건조함이 심한 경우 핸드크림이 좋습니다. 핸드크림은 부드럽지 않고 약간 끈적거림이 있어 발림성이 떨어지는 반면 보습성이 뛰어납니다. 만약 피부가 너무 심하게 마른 경우 풋크림을 활용하는 경우도 있습니다. 핸드크림이나 풋크림을 얼굴에 바른다고 큰 부작용은 없습니다. 핸드크림은 점도와 발림성을 기준으로 분류하는 것뿐이지 얼굴이나 다른 부위에 사용해서는 안 되는 것은 아닙니다.

그러므로 몸 어디에든 사용이 가능합니다.

올리브유 종류

올리브유에는 엑스트라버진, 정제, 혼합 올리브유 등 여러가지 종류가 있습니다. 라벨을 확인하여 올리브유의 종류를 구분할 수 있습니다. 오직 기계적이고 물리적인 힘만 가해서 추출한 오일이며, 압착 올리브유라고 불립니다. 버진 등급과 엑스트라로 나뉘며 엑스트라 버진은 압착 올리브유Virgin olive oil 로만 제조되며, 특히 산도가 0.8 이하인 고급 등급입니다. 정제 올리브유Refined olive oil는 기본적으로 산도가 높지만 열 혹은 화학적 처리로 제조되어 산도를 낮게 처리해서 제조합니다.

일반적으로 정제 올리브유에 버진 올리브류를 혼합하여 판매합니다. 정제 올리브유에 압착 올리브유를 섞은혼합 것입니다. * 퓨어 올리브유도 혼합올리브유에 포함됩니다.

올리브유의 건강 효능

마지막으로, 올리브유의 여러가지 건강 효능에 대해서도 언급해 드릴까 합니다. 올리브유에는 염증을 억제하는 효과가 있어서 혈관의 염증, 동맥경화, 암, 관절염 등을 예방하는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 또한, 치매 예방에도 도움이 될 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

자주 묻는 질문