스페인 산티아고 순례자길 준비하기 #1 신발 준비 + 양말
발바닥은 하루하루 종일 우리의 체중을 견디고 있는 만큼 피로도가 높은 부위 중 하나입니다. 그러데 여기에 발에 맞지 않는 신발을 오랜 기간 착용하거나 무리한 활동을 하게 되면 통증이 발생할 수 있는데요, 그래서 이번에는 발바닥 통증 원인에 대하 살펴보고 부위 별 원인 질환 4가지에 대하여 철저히 소개해 드리겠습니다. 발바닥 통증은 발생 부위에 따라 원인 질환이 달라질 수 있습니다. 보통 발바닥 통증의 주된 이유로 보고된 것으로는 족저근막염이 있으며, 발바닥 앞쪽서부터 발가락 끝까지 저릿한 증상이 일어나는 지간신경종이 있습니다.
또한 중족골통이 있다면 무게가 실리는 앞발바닥 전체에서 통증이 발생할 수 있으며, 엄지발가락 아래쪽에서만 집중적으로 통증이 발생한다면 종자골염을 의심해 볼 수 있습니다.
발가락에 물집 생기는 이유
발가락에 물집 생기는 이유 발가락에 물집이 생기는 이유에는 몇 가지 이유가 있습니다. 주로 신발이나 양말이 발가락에 마찰력을 일으켜 피부 손상을 초래할 때 물집이 형성됩니다. 이때 기피성 물집과 감염성 물집이 있으며, 원인과 증상에 따라 다르게 다루어져야 합니다. 신발이나 양말이 피부에 마찰력을 가하면, 발가락의 피부는 파열되거나 손상될 수 있습니다. 이는 오랜 기간 동안 신발이나 양말이 너무 딱 달라연결되어 있거나 너무 끼워지면 발가락과 신발끈, 양말 솔기 등이 마찰을 일으켜 발가락에 물집이 생길 수 있습니다.
특히 신발이 너무 좁게 되어 발가락이 압박을 받는 경우 물집이 발생하기 쉽습니다. 기피성 물집은 피부 세포 층이 분리되는 것으로 형성되며 주로 투명한 색을 띠고 독특한 조치 없이 약 37일 후에 저절로 치유됩니다.
지간신경종이 있다면 중족골통과 비슷하게 발의 활동과 운동을 줄이고 발 앞쪽에 가해지는 충격을 최소화해주시기 바랍니다야 합니다. 맨발보다는 슬리퍼를 착용하는 습관을 가지고, 뒷굽이 높은 신발의 착용을 자제해 줍니다. 아치를 받쳐주는 의료용 깔창을 사용해서 보는 것도 좋습니다. 또한 매일 따뜻한 물에 족욕과 마사지를 해주면 혈액순환이 개선되어 통증완화에 도움을 받을 수 있습니다. 통증이 심할 때는 정형외과를 방문하여 소염제를 처방받거나 주사치료, 물리치료, 충격파 치료등을 받을 수 있습니다.
보통 2달 정도의 치료로 회복할 수 있으나 이후에도 증상이 심하다면 수술을 고려해 봐야 합니다. 단, 수술은 신경과 관련되어 있다고 해서 수술 이후 발가락 감각이 떨어지는 증상이 나타날 수 있습니다. 수술을 고려한다면 의료진과 이 부분을 제대로 확인하고 조심스럽게 선택해야 합니다.
걸을 때 엄지발가락 통증 종자골염이 생기면 걸음을 걸을 때마다. 엄지발가락 아래쪽에서 통증이 발생하며 빨갛게 부종이 생기기도 합니다. 염증이 심할 경우 가만히 있어도 뜨거운 열감과 통증을 느끼게 됩니다. 종자골염의 치료는 지간신경염이나 중족골통과 비슷한 방식과 유사합니다. 발의 무리한 사용을 자제하고 양말과 실내화를 착용하여 발에 가해지는 충격을 줄여줘야 합니다. 부종이 심하다면 초기 23일 정도 냉찜질을 통해 가라앉힐 수 있습니다.
스트레칭을 통해 아킬레스건을 이완시켜 주고 무지내전근을 강화시켜 주면 발에 가해지는 충격을 완화시킬 수 있습니다. 하단내용 참고 병원을 통해서는 소염제, 물리치료, 충격파 치료, 주사치료등을 받을 수 있으며6주 이상 치료해도 경과가 없습니다.면 수술을 고려해 봐야 합니다.
발가락에 물집 생기는 이유
물집은 가볍게 피부가 부어오르는 높은 지점에 물이 모여 형성되는 피부 질환입니다. 발가락에 물집이 생기는 이유는 다양합니다. 주로 다음과 같은 요인들이 발가락 물집의 원인이 될 수 있습니다 마찰 발가락이나 발 뒤꿈치가 마찰을 받을 경우, 피부가 과도하게 자극을 받아 물집이 형성될 수 있습니다. 예를 들어, 신발이나 양말 등의 마찰로 인해 발가락에 둔탁한 통증과 함께 물집이 생길 수 있습니다. 화학물질 접촉 발가락이 화학물질에 노출될 경우, 피부가 자극을 받아 물집을 형성할 수 있습니다.
특히, 약제 아니면 화장품과의 접촉은 물집을 일으킬 수 있는 주요 원인입니다. 피부감염: 발가락에 있는 상처나 감염 부위에 세균이나 바이러스가 침입할 경우, 피부가 자극을 받아 물집이 생길 수 있습니다. 이런 경우, 물집은 통증과 함께 붓거나 염증이 생길 수 있습니다.
발바닥 통증이 있다면 무엇보다. 발에 무리가 가는 활동을 피하고 예쁜 신발보다는 발을 편하게 할 수 있는 신발을 착용하는 것이 좋습니다. 또한 체중감량을 통해 발에 가는 하중을 줄여주면 증상개선에 도움이 될 수 있으니 참고해 봅시다. 또한 앞서 소개해드린 4가지 원인질환을 체크해 보고 증상이 심하다면 반드시 병원에 방문해 보도록 합시다.