사과당근주스 제작하기 건강쥬스 꿀팁 과일주스만드는법 사과당근 요리

사과당근주스 제작하기 건강쥬스 꿀팁 과일주스만드는법 사과당근 요리

국민 과일이라고 할 수 있는 사과는 자주 먹는 과일 중 하나입니다. 집에 사과가 많습니다.면 사과즙을 만들어 먹어보시는 걸 권유드립니다. 인공적으로 제작된 것보다. 집에서도 훨씬 건강하게 먹을 수 있는 사과주스 만드는 법과 효능에 관하여 알아보겠습니다. 아침에 먹는 사과는 금사과라는 말이 있습니다. 식이섬유와 펙틴이라는 성분이 포함되어 있는데, 이는 소화가 잘 되도록 도와주면 아침 주기로 하나씩 섭취하면 변비에도 충분히 도움줄 수 있습니다.

식이섬유가 여러가지 음식은 몸에 흡수가 잘 되며, 변비 예방에 좋습니다. 또한 탄수화물 성분이 함유된 펙틴은 식물 섬유 작용을 하는데, 장 내 유익균을 증가하도록 도와줍니다.

사과 당근 양배추 효능

사과 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 변비를 해소하며, 혈압을 낮추는 효능이 있습니다. 칼로리가 낮고 식이섬유는 풍부하여 다이어트에도 좋습니다. 당근 면역력 강화와 눈 건강에 도움 되는 비타민A가 포함되어 있으며, 베타카로틴, 폴리페놀 등이 세포 손상을 막고 암의 위험을 낮춰줍니다. 당근 먹는 것을 싫은 분들도 있었으나 사과 당근 양배추 주스로 만들면 비교적 먹기 편합니다. 양배추 위 건강에 도움되는 비타민U 가 풍부하며, 비타민C, 식이섬유도 들어 있습니다.

칼로리가 낮고 포만감이 좋아서 체중감량 음식으로도 좋습니다. 재료마다. 여러가지 영양과 좋은 효과를 가지고 있으며, 함께 먹으면 시너지 효과가 발휘됩니다. 때문에 주스로 만들어 드시는 분들이 많습니다.

방법 믹서기로 가는 법

믹서기를 이용하실 때는 깔끔하게 씻은 재료들을 깍둑썰기를 하시고 잘 갈리는 사과, 양배추, 당근 순으로 넣어 주며 아래의 양만큼 넣어 갈아 주시면 11.5L 정도 나오게 됩니다. 잘 갈리지 않을 때는 물만 조금씩 넣어 주시면 되며 처음에 갈아 보시면 스무디 형태로 나올 수 있어 벌컥벌컥 마시려고 생각하신 분들을 당황하실 수 있었으나 스푼으로 떠서 드셔야 합니다. 스무디 형태가 싫으신 분들은 물과 사과의 양을 조금 늘려주시면 되는데 하지만 하지만 있는 그대로 드시는 것이 효과에 좋습니다.

CCA 주스의 효능

2주 이상 섭취를 하셨다면 변비가 해결되어 숙변이 엄청나게 빠져나가 체중감량이 된 것을 체감하실 수 있고 자연스레 다이어트하는 효과까지 얻으실 수 있습니다. 사과 혈압을 낮춰주고 피로해소에 좋으며 식이 섬유가 많은 사과껍질은 변비를 예방해 줍니다. 양배추 위장과 식도의 점막 회복, 노화예방, 임산부나 폐경기 여성들의 골다공증 및 암예방에 탁월합니다. 당근 안구건조증 예방, 콜레스테롤 수치 조절, 면역력 강화 간과 콩팥이 해독이 되어 눈과 피부가 맑아지고 덤으로 노화예방까지 되며, 각종 비타민이 풍부하여 비타민 영양제를 따로 드실 필요가 없습니다.

케일의 효능

얼마나 대단한 채소길래 하늘이 내린 선물이라고까지 할까요? 케일은 비타민과 무기질, 식이섬유가 풍부한대요. 우리 몸에 많은 좋은 영향을 미친 대요. 비타민, 미네랄이 풍부해서 피로회복에 좋아요. 염증을 제거해 해독작용에 탁월합니다. 칼륨이 풍부하여 혈압을 안정시키고 심혈관에 도움이 됩니다. 칼슘과 비타민K가 풍부하여 뼈건강에 도움을 줍니다. 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 적어 다이어트에 효과적입니다. 항산화 작용으로 암예방에 도움을 줍니다.

건강한 사과주스 만드는 법

사과생강레몬주스 위에서 말씀 드렸던 여러 효능이 있는 사과와 해독 효과적인 레몬, 소화 기능을 촉진시켜 주는 생강까지 함께 곁들여 아침에 한 잔씩 먹어준다면 효과가 더욱 좋을 것입니다. 사과 성분인 펙틴은 레몬에도 들어있답니다. 준비할 재료는 사과 1개, 레몬 1개, 생강 1톨을 준비합니다. 생강은 껍질을 미리 까야합니다. 사과를 썰어 넣고, 레몬은 즙을 짜서 넣습니다. 생강 1톨도 마저 넣어준 후 믹서기에 갈아주면 됩니다.

집에 착즙기가 있다면야 사실 레몬까지 통째로 넣어주면 되어서 편하지만 보통 믹서기만 있기 때문에, 이런 식으로도 사과생강레몬주스를 만들 수 있습니다. 사과바나나주스 사과케일주스 해독주스라고도 불리는 사과케일주스 레시피도 있습니다. 케일은 살충제를 많이 사용하기 때문에 세심하게 씻어주는 것이 중요합니다.

자주 묻는 질문